今日も、コナミジェームス山でスタジオレッスンを3本受けました。
ボディバランス30
ヨガ（有料スクール）
シェイプエアロ
バランスは3週間ぶりになります。
最初は太極拳の動きから入り、後は前回と同じかな。
スターポーズは迷いなくできるようになりました。
ツイストが気持ちよくて気に入っています。
ヨガは月曜日の筋肉痛はなんとかおさまりました。
左手首はもう問題なさそうです。
全体としては逆英雄からローランジあたりが一番きついんですが、左は実は体側伸ばしがきついです。
左肩の可動域の問題で左手がうまく伸ばせないのと伸ばしている状態がきついんですよ。
必死で伸ばしているとその後左肩が痛くなってぶらぶら振ったりしてました。
今日は片足を前に伸ばした状態で手を合わせてバランスしたり、半月で上げた足の甲をつかんでバランスしたりと、次のレベルに進んでいます。
明日も筋肉痛になりそうです。
エアロは1週目です。
エアロも2週間弱やってないです。
1ブロック目はキャリオカからのエルビスしてターンするところで左膝をちょっとねじりそうになる。
去年の夏頃の左膝がぐらぐらしてた時なら危なかったですが、今日のところはねじりきらずにすみました。
それからは注意しながらやってます。
後半、背面になってなかなかうまくできないです。
できたと思ったら追加でリフトからのビハインドが入って、これが追いつかない。
ちょっと自主練習が必要なやつですね。
2ブロック目はニーアップのところが一番の見せ所と言うのですが、そこがちょっとやりにくかったです。
それ以外は何とかついていけました。
初日は何故かいつもジェームス山になりますね。
ジェームス山はレベルが高いからどんどん進むので未熟者としてはハードルが高いです。
久しぶりにエアロができて楽しかったです。
膝の注意を忘れてねじりそうになったりしたけど、もう明日からは大丈夫だと思います。