今日も、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
先週祝日だったので、今日が今年初めてのレッスンになります。
初めてなので新しいフローの説明がかなりあるので、先週の木、金と比べると脚がそれほどきつくなかったですね。
英雄2の骨盤が課題になったので、始まる前にちょっと練習しました。
まだ体力的に元気な時はできるんですけどね。
鷲のポーズの練習が始まって、左手が上の時はうまく手を合わせられないので、手の甲が前を向いているような変な感じになります。
本編の時は手を合わせずやりました。
土曜日から、風呂につかっている時に左が上の鷲のポーズを1分以上キープするようにしています。
風呂だとお湯のおかげで腕がよくすべるので手を合わせやすいんですよ。
それで痛みに耐えながら数を数えて100までキープ。
ただ手を合わせるだけではなく、色々力を入れて伸ばしたりしながら可動域を上げるようにしています。
今月から隣のスタジオのコンバットの開始時間が遅くなったので、参加しようかなと思っています。
今週は特別に火、水とコンバットをやる予定なので、3連チャンはちょっときついかなと思って、来週から参加する事にします。
ただし、今日は体力が残っていたので参加できそうな感じだったのですが、来週はヘロヘロになってコンバットできる余力があるかどうか。
来週ヨガが終わってから考えよう。