今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ヨガ（有料スクール）
エアロは1週目。
1ブロック目は、先月他店でやったコリオのバリエーション。
後半のニーアップターンからの歩いてターンのところがなかなか足が合わなくて逆になってしまう。
間にチャチャが入っているようなので、やってみると何となく合ってきた。
2ブロック目は苦手のダブルツイストからのシングルの連続があります。
左肩痛があるので、手の動きが下手すると痛みが走る。
ツイストなのでかかとをあげないと膝が危ない。
色々重なって苦手なんです。
後半は今日も左脚の動きが悪くなってきて苦戦しました。
昨日のヨガであっちこっち筋肉痛です。
主に左肩につながっている筋肉ですね。
普段動かさない範囲まで左肩を動かしたので周りの筋肉がびっくりしたんでしょう。
僧帽筋は左右共に筋肉痛です。
今回の新しいフローは左肩のリハビリとして頑張ろうと思います。
今日は股の間で手をつないだり賢者のポーズでは左肩は大丈夫でした。
やっぱり左手が上の鷲のポーズですね。
右手が上の時のようにしっかり手を合わせられないです。
今日も苦悶のうめき声がでました。
昨日ほどではなかったですけどね。
一本足で両手で軸足の足首を持つのはなかなかバランスが難しいですね。
ぐらぐらします。
そこからくるっと上げていた足を前に持ってくるのは面白いです。
その逆が難しい。
マットに足があたってしまう。
魚のポーズは結構好きになってきました。
まだまだうまくできてないですけどね。
昨日一度やっているので、少しだけ落ち着いてやれました。
5日休んでからのスタジオレッスン2日目。
筋肉痛もあって一気に疲労が溜まっています。
明日がピークですね。
でも気持ちはポジティブです。