今日は、まず、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディアタック45
今日は1～4曲目までぶっ通し。
4曲目の最後の方でちょっと息が上がりました。
でも鼻呼吸ですけどね。
筋トレが終わって後半戦。
最後の高速ハイニーランでは終わってから口呼吸になりました。
やっている時は呼吸が止まってたかも。
なかなか肺が焼けるように熱くならないですね。
もっと追い込まないと。
ランジジャンプで高くジャンプするのが苦手です。
ジャンプするだけならできるんですが、着地する時に後ろの足の指が突き指しそうでびびってしまいます。
自主練習しよう。
一旦帰宅して、ちょっと休んでから、コナミ神戸へ。
スタジオレッスンを1本受けました。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
今日は体験の方が2名参加。
そのため、いつもよりちょっとだけゆるめでした。
回数が少なかったり、半月のバリエーションがなかったり。
でも、結局全力でやって体力を削って、汗をかいて、フラフラになるまでやれば、ほとんど変わらないですね。
そしてやり切った後は、体調がよくなるんです。
先週は祝日プログラムで月曜日のヨガがなかったので、体調がもひとつでした。
今週は先週よりも頑張れそうです。
クールダウンでやる舟が結構気に入っています。
最初は腿がつりそうになってきつかったんですけどね。
課題は膝が開かない事ですね。
腿を胸にひきつけようとすると膝が開きそうになるんです。
今日はサイドプランクからのアナンタヘビのポーズが左足が下の方がいい感じでできました。
最初の頃は左膝の負担があってきつかったんですが、今日は痛みもないので、しっかり土台ができて、右足が伸びて前に傾く事もなく今までで一番よくできました。
と言ってもあくまでも自分にとってと言う事ですけどね。
今日もヨガのおかげで、体調があがり、すっきりして、明日からも頑張れそうです。