今日は、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
昨日、鼻炎の薬の影響で一日だるかったのですが、今日は薬も抜けて体調が戻りました。
左膝の状態もいいです。
新しいフローも慣れてきたので、できるだけ正しいフォームを目指し、限界に挑戦するフェーズに入りました。
課題はサイドプランクで上の足の指を持ってのバランスと半月のバリエーションですかね。
どっちも理想とするきれいなフォームでできないんです。
クールダウンでやる座ってのV字バランスも課題やね。
今日はウォーミングアップで片手を前に伸ばして脇を伸ばすアーサナがありました。
今年の初めの頃だったら左は全然できなかったと思います。
左肩痛がよくなってきているのでできるのが嬉しいんです。
右内転筋痛はヨガをやってもほとんど痛みがなくなってきました。
最初は膝を90度にする時とかサイドに屈伸する時とか痛くてちょっとうなってましたからね。
日常生活ではまだ痛みがあるけどね。
今日は体験の方がいらっしゃったので、ちょっと楽かなと思ったのですが、ほとんど変わらずでした。
いつも通り、体力の消耗に反比例して体調はよくなりました。
これで今週も頑張れそうです。