今日は、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
今日から、新しいフローのスタート。
慣れるまでは無理をせず、まずは理解を深めていくように。
ウォーミングアップの片手の猫のポーズは左肩痛がよくなったので、何とかできています。
今年の前半だったら、痛くてできなかったと思う。
前回も書いたけど、リバーストライアングルや逆英雄等、体を反らせるアーサナが苦手な私としては、ずっときつい。
後半の沈んでからのリバーストライアングルの繰り返しでちょっと立ち眩みしました。
今回の新しいフローは脚はそれほどきつくないのですが、体を反らしているうちに腰が痛くなってしまう。
サイドプランクで上の足の指をつかんで伸ばすのはなかなか真っすぐ伸ばせないなぁ。
左足が下の時は、膝に負荷がかかってちょっと危ない。
最後の舟は金曜日よりはできた感じがします。
腿を胸に近づけようとすると腿がつりそうになるけどね。
まだまだ試行錯誤の段階ですが、やりがいのある新しいフローです。
慣れないフローでいつも以上に体力消耗して汗をかきました。