今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
ボディコンバット60
ボディパンプ60
今日も、始まる前に左肩痛のリハビリでラットプルダン30kg連続70回。
懸垂マシンで左手だけでぶらさがり。
左膝痛は2種類のサポーターをして参加。
コンバットは今日からミックス。
やっぱりミックスがいいです。
左膝の調子がよくなってきたと思っていたのですが、確かに間接はぐらぐらしてたのが安定してきています。
ただ、動いていると膝にじんわり痛みがありますね。
後半になってくるとちょっときつかったです。
調子よかったら、明日もコンバットやろうかなと思ってたんですが、明日どうなっているか。
パンプも今日からミックス。
懐かしい曲もありました。
それにしてもスタジオが冷える。
入った瞬間にくしゃみが出ました。
外気を入れていないのかも。
一枚上に着るかどうか悩んだんですが、そのまま頑張りました。
終わってから風呂に入ったら、体がかなり冷えて冷たくなってましたよ。
今年の1月から左肩痛のリハビリを兼ねて参加し始めたのですが、最初はバーを肩に担ぐのが痛くて大変でした。
それが今は全然痛みがないです。
チャストプレスも肩甲骨がうまく連動しなくて痛かったですね。
それも今は連動できるようになって痛みなし。
もう、左肩痛のリハビリとしてのパンプではなくなってきています。
そろそろパンプをもう少し頑張ってみようかな。