今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。
シェイプステップ
今日も左肩痛のリハビリでラットプルダウン25kgを連続100回と休息せずに続けて30kgを連続10回。
これから30kgの方にシフトしていこうと思います。
まずは連続10回からスタート。
左膝痛のために2種類のサポーターをしてスタジオレッスンに臨みます。
先週は代行で休んだので、2週間ぶりです。
もうコリオはすっかり忘れてしまいました。
1ブロック目はタッチしてターンしてシャッセしてターンと左膝をねじりそうでちょっと怖い。
後半のランジのところが難しい。
右はできて左はちょっとずれると言う感じでした。
2ブロック目はチャチャオーバーしてからのどう戻ってくるか悩んでいたら、すぐに戻るのをやめてしまいました。
そのまま背面で続きをやる方がやりやすいですね。
今日も無事左膝をねじる事なく終えました。
来週のステップのイベントを帰りに申し込みましたよ。