今日も、コナミジェームス山でスタジオレッスンを3本受けました。
ボディコンバット30
ヨガ（有料スクール）
シェイプエアロ
火、水とジムを休んだので、いい休養が取れました。
今日もいつもどおり、マシンで脚のトレーニングをやってから風呂に入って、一旦退館。
整骨院へ。
左肩の可動域が順調に改善できていると言われました。
ちょっとうれしいですね。
でもラットプルダウン連続100回はやり過ぎで50回にしておけと言われました。
コナミジェームス山に戻って、ラットプルダウン24.5kgを連続50回やって、スタジオレッスンに参加。
コンバットはミックス最終週。
いつもどおり冷房が強くないので、たっぷり汗をかいて、気持ちよく終わりました。
今日は前でやっている女性がめちゃくちゃうまくて、こんなうまい人もいるんやねと感心しまくり。
次のヨガまでに体力は無事回復。
汗もひきました。
ヨガはチャレンジポーズの半月のバリエーションですが、右足軸は足首あたりをつかんでキープできたんですが、やっぱり左足軸の時は後半だしもう軸足がいっぱいいっぱいでバランスできなかったです。
左足は弱いからなぁ。
それに左膝も不安があるし。
いやいや言い訳をしたらあかん。
もっと鍛えないと。
「できない奴はできない理由を探す、できる奴はできる工夫をする。」
体力はもう半分以下に落ちているけど、脚は何とか回復。
これでエアロはできそうだ。
エアロは最終週。
1ブロック目のマンボチャチャターンからのシャッセが右ができて左ができないと言う課題が残っていたのですが、何とかできるようになりました。
ところが、通してやった時にスタジオの左を向いてスタート、後ろを向いてスタートと面が変わるとまたまたできなくなってしまいました。
自主練習をして体に覚えさせないとあかんやつでしたね。
最初はマンボチャチャターンそのものができなかったですからね。
それができるようになっただけでも進歩はしていると思うので、次に似たようなコリオがあったら、対応できるようにしたいです。
今日も3本のレッスンを受けて充実していました。
3本やるのは木曜日だけですからね。
以前は3本ぐらい全然平気だったんやけどね。
左膝の状態は少しずつよくなってはいるけど、まだ不安があります。
サポーターをするかしないかはその日の状態を見て考えてます。