今日も、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
左膝は少しずつましになっている感じがするのですが、今日はサポーターはやめました。
ヨガは飛んだり跳ねたりしないし、いいかなと。
いつもどおり、レッスンが始まる前に、肩のウォーミングアップでラットプルダウン20kg連続100回。
腕を使わずに背中だけで引くのって難しいですね。
100回のうちどれだけできているか。
胸を上に向けて張って肩甲骨を意識しながら手の力を抜いて背中から引く。
ヨガは始まる前に、例の一番難しいポーズを練習。
足首をもつところまではできているのですが、それを維持するのがきつい。
まずはこれを単体で長く維持できるようにならないと、本番の時はそこまでに相当脚がつらい状態になっているからね。
今日は天候が悪く湿度が高いのか、最初から大汗かいてます。
それに呼吸もちょっときつい。
片足の下を向く犬で立ち前屈から立ち上がるのがなかなかぐらついて難しい。
今日は鷲のポーズがあったのですが、やっぱり左手が上の時は左肩が痛くて手をからめられない。
これは、以前アラナのねじりの時に左肘を膝に乗せるのが左肩が痛くてできなかったのと同じ感じです。
アラナのねじりは痛みなくできるようになったので、鷲のポーズもできるはず。
今回のフローが終わるまでにはなんとかできるようになりたいですね。
今日もいつものヒーローが隣のスタジオから聞こえてきました。
これが聞こえてきたら、もう少しで終わりと思って、ラストスパートに向けて気持ちがあがります。
左膝は途中でちょっと痛みがありましたが、思ったよりも踏ん張れました。