今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ヨガ（有料スクール）
体調はなかなか上向きにならないですね。
右膝痛も変わらず。
レッスン前にラットプルダン連続100回で肩と肩甲骨のウォーミングアップ。
エアロは右膝痛でおそるおそる始める。
1ブロック目はマンボチャ5-6ラッタターも何とかついていけている。
2ブロック目もコン踏んでが落ち着いてできている。
後半ちょっと場所が悪かったのか冷房が冷えました。
まぁ、ロングスリーブのおかげで問題はなかったです。
エアロで予想外に体力消耗。
ヨガが始まる前にちょっと不安です。
今日は鼻呼吸と口呼吸が半々ぐらいでした。
一番のピークは片足立ちで足の上げ下げのところですね。
軸足がもうプルプルして限界です。
骨盤を固定して上げる足だけを動かす。
右は左よりは頑張れるんですけどね。
今日もローランジの前の脚の角度を鏡で確認しながら。
体調不良ながら、やり始めるといつもどおり集中力があがって、思ったよりも頑張れました。
でも終わったら、もうフラフラです。
頑張った達成感でいっぱいです。
明日からゴールデンウィークでいつものスタジオレッスンがない日もあるので、ジムで地味にトレーニングしようかと思います。
地味なトレーニングは日記にはかかないです。