今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ヨガ（有料レッスン）
今日は、用事があって、昼のエアロは休みました。
昨日のヨガでちょっと内転筋が筋肉痛です。
と言っても、軽い筋肉痛なので、むしろ気持ちがいい。
最近あんまり筋肉痛になる事がないので、ちょっと嬉しい。
多分、同じ事をしてても、その日の体調とかにもよるんでしょうね。
エアロは、先週と同じと思っていたら、1ブロック目に変化が入る。
ターンしながらチャチャで移動してフリックにつなげる。
3回ぐらいやって何とかついていけるようになりました。
まさか、ここから変化があるとは思ってなかったので、やっぱりエアロは奥が深いなぁ。
2ブロック目と先週苦戦した3ブロック目も順調についていけている。
そしてカッティングハーフ。
今日はミスが少なくていい感じ。
と思っていたら、、、、
面替えして背面スタート。
先週までのコリオだったら、惑わされずにできたと思うんですが、1ブロック目が変化しただけで、どこでターンするか戸惑ってしまって、グタグタに。
面替えだから面食らったねぇ。
次に左向いてやったのですが、少し落ち着いてきました。
見事にやられなぁ。
まだまだ対応力がないねぇ。
ヨガは、筋肉痛の影響はほとんどなし。
右腰痛もなし。
そうなると左肩痛ぐらいです。
今日は、試しに合掌してねじって左肘を膝の上にちょっとだけ乗せてみた。
痛みはあるけど何とか耐えれた。
少しずつ慣らしていかんとね。
その影響か、その後両手を水平に広げたりするところで左肩が痛い。
やっぱり無理は禁物やね。
今日も最後の背中のトレーニングがきつかったなぁ。
とにかく呼吸がきつい。
呼吸を止めると楽なんですが、保持時間が長いから呼吸を止めるわけにはいかないし。
今日も、全力でヨガがやれる喜びを感じてます。
感謝しかない。
もうちょっとだけ長くやれますように。