今日も、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
ヨガは祝日や休館があったので、1週間ぶり。
そう言えばほたるの練習をするのを忘れていた。
始まる前の時間でちょっとだけ練習。
今日は、1週間ぶりと言う事もあるのか、太腿がきついです。
後半の右足前の逆英雄で久しぶりにプルプルがきました。
今更ながら、逆英雄が苦手なんだなぁと思う。
そもそも体は固いのでそんなに反れてないしね。
左肩痛の状態は一番悪かった頃と比べるとちょっとましです。
でも、今日も合掌してのアラナのひねりでは、肘を脚の上に乗せると痛いので、乗せずに体幹でキープ。
右と左で体の使い方が全然違うなぁ。
後半はかなり汗をかいて、体力を削られていきます。
汗だくと冷房で最後はくしゃみが出ました。
普段冷房をほとんど使わないんでね。
ヨガを始めたきっかけは、体幹の強化でした。
こんなに体幹を鍛えられるものはないなぁと思ったんですよ。
そして、体の使い方。
姿勢によっては、骨盤を動かせるんですが、例えば下を向く犬の時なんか、骨盤がびくとも動かないですよ。
よく、骨盤を立ててとか、骨盤を前傾させてとかあるんですが、その姿勢では動かせないんです。
立ってリラックスしている状態だと多少は骨盤を動かせるんですけどね。
そんなこんなで骨盤を意識して動かせるようになりたいんです。
最後のほたるは何とか腕に足を乗せてバランスできるようになってきたんですが、膝が曲がったままで伸ばせない。
これはどう練習したらいいのか、考えてみよう。
今日も、全部出し切って、大満足でした。