今日も、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。
ボディコンバット30
ボディアタック30
故障中のもも内のマシンですが、修理に7日程度かかると書いてありました。
来週の月曜日には使えるようになって欲しいね。
コンバットは、久しぶりに、手首、足首にウェイトをつけてやりました。
ほんとは昨日やるつもりが、持って行くのを忘れたのでした。
まずは、0.5kgずつです。
目的は、筋力強化ではなく、体幹強化です。
おおげさに言えば、パンチを打ってウェイトに引っ張られて、体を持って行かれそうになるのを体幹に力を入れて、フォームを崩さないと言う感じです。
まぁ、05.kgぐらいじゃ、そこまでいかないですけどね。
それでも、体幹に力が入っているのはちょっと感じます。
次回は、足首は1kgでやろうと思います。
0.5kgはつけている感覚がない。
今日も、ムエタイでジャンピングニーがありましたよ。
アタックはウェイトははずしてやりました。
今日は代行です。
何故かインストラクターさんが、「いつもありがとうございます。」と言うんですが、多分誰かと間違っていると思います。
今日は、バーピーもしっかりやりました。
ジャンプも膝を曲げて大きく。
ランジで高くジャンプするのをマスターしたいな。
どうやっているのかよくわからんかった。
最後のプッシュアップは後半膝をついてやりました。
テンポが速過ぎるんですよ。
今日も、いっぱい汗をかけて、大満足です。
明日は、できれば午前中に脚トレと軽い筋トレして風呂入って、昼からは家でまったりしようと思います。
神戸店のコンバットも本山南のコンバットとアタックも満席で予約取れなかったしね。