今日も、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（体）（少人数制）
シェイプエアロ
今日は、母親の病院の付き添いで、朝8時過ぎに出かけて、帰って来たのが15時過ぎ。
それから昼飯を食べて、ちょっと横になったら、しんどくて、ジムに行く気力が湧かない。
今日は欠席しようかなと言う気持ちがどんどん高まってきて、もうちょっとで休むところでした。
何とか気力を振り絞って、出発する事に。
ヨガは、先週、前半からバテバテになってしまったので、色々反省。
対策として、水分補給と呼吸を止めないと言う改善策を考えた。
両方とも、今のところ、うまくいっている感じ。
今日も、呼吸を止めないで積極的に呼吸する。
基本、鼻呼吸です。
気持の問題もあると思うけど、呼吸を意識しているだけで、何故かあんまりバテてこない。
汗の量もいつもより少ない気がする。
呼吸を止めてしまう事がいかに体力をそぎ落とすかと言う事がよくわかった。
来週から新しいフローになるようなんですが、半月がなかなか納得できていない。
今日も、軸足の膝をもっと伸ばそうと力んで途中でバランスを崩してしまった。
上げている方の膝を曲げてつかむのも結局できなかったしね。
始まる前に、一緒にヨガをやっている人と話をしたら、家で半月で足をつかむ練習をしていると言われて、あぁ、自分はまだまだ努力が足りんなぁと痛感。
終わってみると、先週と違って、まだ体力が残っています。
次のエアロをやるまでに、しっかり体力が回復。
エアロは、今日は、ずっと楽しかった。
もうコリオも頭に入っているし、サイドからのスタートになっても動じないでできるし。
やればやるほど楽しくて。
それもこれも、体力が残っていたからなんですけどね。
ジムに行くかどうか迷っていたぐらいなのに、行けてよかったです。