今日も、コナミジェームス山で、スタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（体）（少人数制）
シェイプエアロ
体調はいいです。
左肩以外は痛みはない。
よーし、全力でいけるぞ！！
ウォーミングアップで右腰も痛みなし。
左肩は痛いけどね。
太陽礼拝に入ってくると、いつもどおり、集中力が上がる。
ダウンドッグはまだまだ改善中。
今は足をピンと伸ばすにはどうしたらいいかを試行錯誤中。
どうするも何も固いんやから、コツとかのレベルではいかんともしがたい。
やっぱり三角のねじりが一番きつい。
体中がブルブルしている。
左足前の三角のポーズで骨盤を意識しながらやっていると、右腰に痛みが。
あれっ、ひょっとして、右腰の痛みって、これがきっかけ？
相変わらず左足が弱いけど、最後の飛行機はギリギリ立ち上がってバランスできました。
グラグラだったけどね。
終ったら、もうフラフラなのに、次のエアロまで10分ぐらい。
左脚の腿裏が痺れている。
体力も消耗している。
回復不能。
エアロは1ブロック目の反転のフライからのシャッセもスムーズにできるようになりました。
先週は何回も反対にシャッセしてしまったからね。
2ブロック目もジャンプしながらのターンもスムーズにできている感じがする。
最初は面食らったけどね。
少しずつ課題をクリアしていけているかな。
風呂上りの体重測定では、54kgを切ってます。
がっつり食べて戻さんと。
そして、太腿裏をケアせんと。