今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを1本受けました。
シェイプエアロ
昨日の夜から、左ふくらはぎをマッサージして、今日に備えてました。
何でかなぁと色々考えてみたら、、、、、
どうも、ヨガでハイランジからのひねりで後ろ足の左ふくらはぎに負担がかかったのかなと思います。
左足首もちょっと痛みがあります。
その時の一番弱いところにダメージがあるんですね。
まぁ、結局、軽い筋肉痛みたいなもんですね。
エアロが始まる前に、入念なストレッチをやって、準備万端。
1ブロック目は木曜日にやったコリオです。
シャッセでターンが入る。
これが何度も練習していると結構目が回ります。
そして、課題のフライからのヒール。
木曜日と同じで、右はできるんやけど、左がなぁ。
右と同じ足を上げてしまうんです。
それも、何度かやっているうちに、最後には何とかできるようになってきました。
脳に刷り込むように繰り返さんとね。
心配していた左ふくらはぎは最後の方で、ちょっと違和感があったけど、つりそうになる事はなかったです。
風呂に入って、ジェットバスで5分間ふくらはぎをほぐす。
凄く気持ちがいい。
三宮にもジェットバスがあったらなぁ。
新しいコリオは背面になったり、横向きだったり、面が色々変わって、楽しいです。
もっと精度を上げていかんと。