今日も、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（体）（少人数制）
シェイプエアロ
ヨガは今日は体調はまあまあです。
ダウンドッグでかかとがつきました。
かかとがつくかどうかでその日の体調がわかります。
さぁ、ウォーミングアップから全力です。
腹斜筋がどんどん伸ばされます。
太陽礼拝が終わってからのメインでは、、、、
まず、いつもより天地開脚で足が上がっているような気がしました。
気がしただけかもですが。
鶴や三角のひねりでは、なかなか前の足がピーンと伸びない。
以前よりは伸びてはいるけどね。
あとちょっとがねぇ。
3本足のダウンドッグの回数が多いので、多分明日は大殿筋が軽く筋肉痛になると思う。
先週も筋肉痛になったからね。
いつも終わった時は、太腿裏の上の方お尻に近いところが伸びきって痛い。
しばらくするとおさまるんやけどね。
エアロは先週予告編で見たコリオは来週に。
よって、先週と同じなので、落ち着いてやれました。
初日と比べると、スムーズにできるようになったなぁ。
一つ一つ課題をクリアしていったら、周りの皆さんについていけるようになってました。
ジェームス山の会員さんたちは、週に1回だけど、私はその3倍ぐらいやってるからね。
それだけ練習しないとレベルが違うからね。
ジャンプする時に両手を上に上げたら、左肩がゴキゴキ鳴って、途中から肩を上げるのを諦める。
ツイストはできるんやけどね。
今日も、楽しいレッスンでした。