今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ヨガ（体）
エアロは1本目は、昨日出だしができるようになったやつです。
できるようになると、何故今までできなかったのかと不思議になるぐらいです。
精神的にも余裕が生まれます。
始まる前に、ヒールジャックを少し練習。
ヒールの後にカールをできるように。
ヒールジャックは2回に1回ぐらいはできたかな。
まだ完成度は低い。
明日完成させよう。
2本目は昨日の簡単版。
途中、3でジャンプした時に左ふくらはぎを痛める。
それからは、ちょっと抑え気味にやりました。
後半のシャッフルシャッフルニーの手の動きを練習していたので、これは明日答え合わせをしよう。
どうも、今週はあっちこっち痛い。
水曜日の夜に左の首が痛くなって、夜寝れなかった。
翌日薬局でロキソニンを買って飲んだら、あっと言う間に回復。
ついでに、左肩の痛みまで解消。
やっぱりロキソニンはよく効く。
ヨガは内容が新しくなってまだ慣れていないので、次にどう言うポーズに行くかまだうる憶えです。
左足のふくらはぎが痛いので、おそるおそる、気をつけながらやる。
途中、左足が前の鶴のポーズは流石にできず。
三角のポーズもきつい。
激痛ではないんやけど、左ふくらはぎに力を入れると痛みがある。
今日は、しっかり汗をかきました。
今日は、ボルタレンの湿布をして寝ます。