05/26 トレーニング

ダンベルショルダープレス	5ｋｇ	90回
クランチ		150回
リバースクランチ		50回
ボディパンプショート		30分
ボディコンバットショート		30分
体重		54.9ｋｇ
体脂肪率		10.6％

○本インストラクターは泣いてましたよ。彼女にとっては8年以上もやってきたインストラクターをやめると言う事で色んな思いがあるんでしょう。終わってから皆で写真撮影。

私はまだ本当の最後になる月曜日のコンバットに行くつもりです。