03/21 トレーニング

ダンベルショルダープレス	6ｋｇ	56回
チェストプレス	38,48,58ｋｇ	10回×4セット
ペックデック	28ｋｇ	10回×4セット
レッグエクステンション	58ｋｇ	10回×4セット
クランチ		150回
リバースクランチ		50回

今日はボクシング観戦で明石まで行きましたので、明石大久保店でトレーニング＆温泉して来ました。残念ながらスタジオプログラムは時間が合わずできませんでしたが露天風呂は気持ちよかったですね。