03/13 トレーニング

サイドレイズ	6ｋｇ	100回
クランチ		150回
リバースクランチ		50回
ボデイコンバット45		45分
体重（トレーニング前）		未計測
体重（トレーニング後）		54.1ｋｇ
体脂肪率		12.4％

土日と休日出勤したので、今日は休みを取りました。

月曜日にジムに行くのは久しぶりです。インストラクターは木、金とお世話になっているＯ本インストラクターです。今日も古い曲でしたが、先週の木曜日のようなハイな状態にはなれませんでした。ああいう感覚はそうそうあるもんではないですね。

帰りに１９日の新曲発表イベントに申し込んできました。