サイドレイズ１００ ８日目

8日目	70連続
累計	390回(8日）

10回越えるともうきつくなりました。必死で耐えながら20回。もう限界かと30回。そこからはちょっと惰性で楽になって50回。そこからはなんぼでもできるハイな状態になってフォームを確認しながらじっくり効かせるように70回。もっとできそうだったが、今日はそこまで。前腕も効いています。