03/05 トレーニング

サイドレイズ	5ｋｇ	70回
ショルダープレス	25ｋｇ	10回×4セット
リバースペックデック	20ｋｇ	10回×4セット
クランチ		150回
リバースクランチ		50回
ボデイコンバットマスター		60分
体重（トレーニング前）		未計測
体重（トレーニング後）		54.0ｋｇ
体脂肪率		11.8％

今日のＮ元インストラクターはパワー全開でした。「いくぞーっ、パワーウォリアー！！！」と大絶叫すると髪の毛を振り乱して暴れ馬のように凄いアッパーを連発します。こっちもつられていつもよりも力が入ります。これぞＮ元パワーです。終われば凄い汗の量でした。彼女は土曜日の夕方もコンバットをやっていたのですが、今は日曜だけになって残念です。

コンバットはオール１８と言う事でした。