| チンニング | 10回×4セット | |
| ラットプルダウン | 30,35ｋｇ |
10回×2セット |
| シーテッドロー | 40ｋｇ |
10回×4セット |
| レッグエクステンション | 40,45ｋｇ |
10回×4セット |
| レッグカール | 35ｋｇ |
10回×4セット |
| クランチ | 120回 | |
| リバースクランチ | 50回 | |
| 体重 | 54.5ｋｇ |
今日は仕事で徹夜明けのため昼過ぎまで寝ていました。コンバットの時間に間に合わず、結局マシントレーニングだけやって、その後ゆっくり風呂に使って疲れを取りました。これが弁天町店だったらなぁ。温泉はやっぱり疲れが取れます。