今日は時間が間に合わずトレーニングは休みます。
３日連続コンバットをやりましたが、不思議と膝の痛みはほとんどありません。コンバットを始めた頃は膝痛に悩みました。知り合いのインストラクターに相談したら、｢脚を鍛えんかい！！｣と一喝され、それから脚のトレーニングを意識してやるようになりました。特に効いたのは、レッグエクステンションだと思います。一般的には腿の前側を鍛えるトレーニングですが、持ち上げたとき膝にも力がかかります。それで数秒静止して我慢するようにしておりました。
あとは蹴り方が最初は我流だったのが、正しい蹴り方になってきたのも膝痛に効いたのだと思います。
コンバットはまだまだ奥が深い深い。