| ラットプルダウン | ４０ｋｇ |
１０回×４セット |
| ロープーリー | ４０ｋｇ |
１０回×４セット |
| ショルダープレス | ３０ｋｇ |
１０回×４セット |
| チェストプレス | ４０、５０、５５，６０ｋｇ |
１０回×４セット |
| ペックデック | ３０ｋｇ |
１０回×４セット |
| レッグエクステンション | ３５ｋｇ |
１０回×４セット |
| クランチ | １２０回 | |
| リバースクランチ | ５０回 | |
| 体重 | ５４．３ｋｇ |
昨日、夜にジムへ行くつもりが、風邪薬を飲んだら眠くて眠くてついに寝てしまいました。
そこで今日は他店へ遠征。東西線のお客様へ行っていたので、京橋店へ行ってきました。
今年１４８回、目標まであと２回、ジムはあと２日で終了。ぎりぎりです。