| チェストプレス | ５０ｋｇ | １０回×４セット |
| バタフライ | ３０ｋｇ | １０回×４セット |
| ショルダープレス | ２５ｋｇ | １０回×４セット |
| ダンベルシュラッグ | １６ｋｇ | １０回×４セット |
| サイドレイズ | ７ｋｇ | １０回×４セット |
| レッグエクステンション | ３０ｋｇ | １０回×４セット |
| シーテッドカーフ | ９０ｋｇ | １０回×４セット |
| クランチ | １２０回 | |
| リバースクランチ | ５０回 | |
| ボディコンバット４５ | ４５分 | |
| 体重 | ５３．８ｋｇ |
今日は三宮店は休館日です。
昨日夜ジムへ行こうとしたのですが、あまりにも寒いので怖気づいて休んでしまいました。よって、そのリカバリーとして本日は弁天町店へ行ってきました。弁天町店は風呂が温泉なのでいつものことながら会員の方がうらやましいです。私なら毎日風呂入りに行きますよ。コンバットにも参加。以前弁天町店で受けたコンバットのインストラクターと同じ人です。わかりやすくてお気に入りのインストラクターです。