10/02 トレーニング

クランチ		１２０回
リバースクランチ		５０回
インクラインダンベルプレス	１２ｋｇ	１０回×４セット
ボディコンバットショート		３０分
体重		５３．６ｋｇ

昼の中○インストラクターのマスターに間に合わなかったので夕方の○インストラクターのショートに参加。

いい汗が流せました。最近涼しくなっているのに冷房をきつくかけるインストラクターがいますが、あれはせっかくかいた汗がひいてしまって気分よく汗がかけません。

今日はショートながらたっぷり汗がかけて気分よかったです。