ダイエットの順番は？

筋肉を鍛えながら体脂肪も燃やす「二兎追い」したい人、いると思います。

その場合、筋トレ（無酸素）→有酸素の順番が大事です。

最初に「成長ホルモン」の分泌を促した後、有酸素運動で「脂肪細胞」に働きかけることによって脂肪燃焼効果が高まります。


また、無酸素運動ですが「運動習慣のない人」はチューブトレーニングから始めるのがオススメですよ♪