カロリー消費を５倍にする簡単な方法

カロリー消費を増やしたいなら「HIIT」で検索してみてください。HIITとは「High-Intensity Interval Training」の略で「高強度インターバルトレーニング」のことです。

通常の有酸素運動に比べてカロリー消費が５倍とも言われていて「心肺強化」の効果も期待できるといわれています。

HIITの代表格は「タバタ・プロトコル」です。こちらも検索してみてくださいね！

今回もお読みいただき、ありがとうございました。それではまた。