運動で肌ツルに

これまで化粧もしたことがないし、
スキンケアもそんなに気をつかってませんでした。

でも、年齢を重ねくいくつにつれて
男性でもエイジングしてくる肌が
気になってくるもんだなと
最近になって気づきました。

これまではずっと
朝の出勤前ぐらいしか自分の顔を
じっくりと見る機会は
ありませんでした。

ところがコロナ禍で
リモートワークとなり、
毎日オンライン会議を
するようになりました。

すると
リアルではじっくりと見ることなど
ほとんどなかった自分や他人の顔を
見る機会が増えました。

なので、
これまでは
そもそも他人は自分の顔なんて
ほとんど見ないから
肌の状態なんて気にもしてなかったのが
少し気になるようになりました。

とはいえ
急にスキンケアに力を入れる
わけではありませんが・・・

ただ一つだけ嬉しく感じるように
なったのが、
ランニングやジムでワークアウトをして
ひと汗かいた後は
余計な老廃物が出てくれるのか、
肌がツルツルになります。

誰に見せるわけではありませんが、
肌がツルツルになると
何となく若返った気がして
エネルギーが満ち溢れて来ます。

朝一でも、夜でも
これから大きな仕事をやろうと
する前に運動でひと汗かいておくと

素肌もアタマも若返った感じで
軽やかに行動できますよ。

PCのモニターに映る自分の顔が
最近疲れているよなあと
感じる人はぜひ、試してみてください。

それでは、また。

脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

よその子の成長は早い？

大人になると久しぶりに友人に
会っても
そんなに変化を感じません。

互いに同じように歳をとっているので
変化していることに気づきにくいのかも
しれません。

でもそこに子供がいたら別です。
毎日みている自分の子供は
背丈はともかく中身はあまり変わっていない
ように感じます。

ところが
子供の同級生なんかに
久しぶりに会うと
その成長に驚かされます。

親同士は何も変わっていないと
思いながらも
子供を見ると年月を
経た事実を突きつけられます。

成長した子供が頼しく、
眩しく見える反面、
同じ年月に自分は変化したのか
少し不安に駆られます。

リアルに人に会うと
言葉以上に様々な情報を
脳が感じ取ってくれて
刺激になりますね。

まだまだ、
若い人の成長スピードには
負けないように・・・
なんて思うこと自体が
年齢を重ねて来ている証拠
なのかもしれません。

もうすぐ春。
またフレッシュな顔ぶれが
学校や社会に溢れて来ますね。

彼らの瑞々しい感性に
ついて行けるよう
準備しようと思います。

それでは、また。

毎日目標を見る！

2021年になってまだ６０日とちょっとを
過ぎたばかりです。

当然、年初に立てた目標、
欲しい結果はまだ覚えてますよね。

あなたは
自分で立てた目標なんだから
忘れるわけないでしょ？
と言うかもしれません。

でも、
あなたが思っている以上に
あなたの脳みそは
目標をどこかに置いたまま、
蓋をしてしまうことがあります。

もちろん、
毎朝、誰かに
あなたの欲しい結果は何？
と問われば即座に答えられるでしょう。

でも、
そんなことをしてくれる人が
いないなら、やっていた方がいいことが
あります。

それは、
あなたの目標を紙に書き出すこと。
そしてそれを、
毎朝見ることです。

アタマの中で思い出すのではなくて
書かれているものを
目で観ること。

すると、
あなたの無意識が
優先的にやらなければならないことを
脳裏に浮かばせてくれます。

あとは実行するだけ。

欲しい結果を
紙の上に書いて
毎日必ず眺めるだけです。

カンタン過ぎますが、
効果は絶大なので
試してみてください。

それでは、また。

喉元過ぎれば・・・

残念ながら緊急事態宣言解除は２週間ばかり
延長されました。

関西圏は解除され、
首都圏も感染者の数は減っては
来ています。

ワクチン摂取も限定的ですが
始まりました。

知人の葬儀に参列しなければならず
近所のショッピングモールに
必要品の購入に行ったのですが、

あまりの人の多さにびっくりして
しまいました。

日中とはいえ、まだ
緊急事態宣言下で
コロナ前と同じような
賑わいです。

近所ですらこの有様なので
都心の繁華街も
人で溢れているのかもしれません。

首都圏における感染者数の
下げ止まりが指摘されていますが、

この人手を見ると
納得してしまいます。

コロナ禍のピークは過ぎたようですが
まだ収束しているわけではありません。

喉元過ぎれば熱さを忘れる、
ではないですが、
私達は事態がちょっと好転すると
楽観的に捉えてしまいがちです。

楽観的に考えないと
やったられないよ、

という気持ちも
わからなくはありません。

でも、
目先のことよりも
本当に欲しい結果は何なのか？
をアタマに思い描いて
行動をしなければですね。

じゃないと
また夏祭りや年末年始の帰省が
できない1年になってしまいます。

喉元過ぎても
熱さを忘れずに
もう暫く自制しましょう。

それでは、また。

啓蟄

今日は２４節気の啓蟄（けいちつ）です。

土の中で冬ごもりしている虫が
目覚めてくる頃、という意味だそうです。

この時期に虫を目覚ます雨が
降ったり、気温が急に高くなったりします。

ここ２、3日まさに暦通りの天候で、
古人の知恵を感じさせられます。

２４節気は1年を２４等分しているので
１節気の期間は２週間ほど。

２週間毎に新しい節気を迎えるので
これを意識していると、
より季節の変化を感じられる気がします。

冷暖房の効いた部屋に
長時間いると、なかなかこの
季節の変化にも気づきにくくなります。

なので
２４節気に合わせて、
季節の変化を自分の目と足で
確かめに行くといいかもしれませんね。

季節に合わせて
生きることも
身体にも脳みそにも
いい気がします。

この週末に
目覚めた虫たちを
探してみようかと思います。

それでは、また。

成果を出す人の予定表は・・・

仕事ができる人、
成果を出している人、
忙しい。
・・・ですよね。

朝から晩までスケジュール表が
予定で埋まっている。

ダブルブッキングなんて
ザラ・・・
なんて人もいます。

でもある時、
マイクロソフト創始者の
ビル・ゲイツが
投資の神様、ウォーレン・バフェットの
スケジュール帳を見せてもらってびっくり
したそうです。

なぜなら、
バフェットのスケジュール表は
スカスカだったからです。

もちろんバフェットが暇だから
ではありません。

バフェットは
時間こそが最も価値が高いものと
考えているから、
大抵の誘いを断っているからです。

他人の意向でスケジュールを埋めるのではなくて
自分が重要なことを見極めて
自分の意志でやるべきことを決めるそうです。

考えてみれば
スケジュール表が埋まっているから
必ずしも仕事を真剣に取り組んでいると
みなされるわけではありません。

何に自分の時間を費やしたら、
より価値を世の中に提供できるか？

成果を出せる人は
そこにフォーカスして
時間をうまくコントロールしている
人が多いようです。

あなたは
予定を埋めるだけで
仕事をした気になっていませんか？

スケジュール表を見てみてください。

あなたの時間は
本当に重要なことのために
使われていますか？

コントロールできることにフォーカスする！

春のような暖かさになったり、
真冬のような寒さになったり、
この時期のお天気は不安定です。

お天気だけなく、
コロナ禍による今後の景気の行方や
生活洋式など
自分ではコントロールできない
ことが多々あります。

でも、それを
憂ても残念ながら何も変わりません。

自分でコントロールできないものに
ストレスを感じたり、絶望しても
エネルギーを消耗して
疲れるだけです。

一方で、
あなた自身でコントロールできることも
あります。

例えば、時間です。

時間は誰にでも平等に
与えられています。

それをどう使うかは
あなた次第。

もし、あなたが欲しい結果を
明確に持っていたら、

それに向けて
コントロールできることに
フォーカスして取り組む。

コントロールできることに
よりエネルギーを注げば

得られる結果は
自ずから明らかですよね！

今、あなたがコントロールできることは
なんですか？

そこにフォーカスすれば
余計なことに疲れないで

欲しい結果を手にすることができますよ。

それでは、また。

夢を実現するには〇〇〇〇を変える！

夢を実現するのはカンタンではありません。
いつも障壁が目の前に現れます。

すると、
そんなことできないよ、
それじゃあ、無理だ、
時間がないよ、

・・・などなど
つい、できない理由を
口に出してませんか？

言い訳するマインドセットでいる限り、
夢の実現はありません。

できない、ではなくて、
どうすればできるかな？

つまり、
言い訳のマインドセットではなくて
創造のマインドセットを持つ。

そうすると
実現の可能性への扉が開きます。

同じ状態に直面していても
マインドセットをどう持つかで
結果が変わってきます。

夢を実現するためには
言い訳のマインドセットではなくて、

創造のマインドセットを持つ。

ぜひ試してみてください。

それでは、また。

60日経過

2021年も早いもので、
今日で60日です。

これまでとは違う雰囲気での
元日、成人式、
・・・など過ごしてきました。

一部ですが、ワクチン接種も始まり、
コロナ禍の出口も見えてきました。

外も少しづつ暖かくなっていて
あと２、３週間で桜も開花するでしょう。

まだ始まったばかり・・・
なんて思っていると

あっという間に半年が
経ってしまいます。

今年の目標に向かって
ここまで順調なら
いいですが、

もし予定通りに行ってなかったら、

あるいは実は
まだ目標を決めてなかったら、

今からでも遅くありません。

改めて、
今年欲しい結果＝目標
を決めて紙に書き出しましょう！

決めたつもりでも
紙の上に落とさないと
意外と脳みその奥深くに
行ってしまい忘れてしまいます。

ノートでも、手帳にでも
欲しい結果を書き出して
毎日それを見る。

すると
あなたが優先的にやるべきことが
自ずとと見えてきます。

そして
余計なことに気を奪われずに
欲しい結果に向けて
行動できます。

欲しい結果にフォーカスできれば
この60日で遅れた分は
取り返すことができますよ。

それでは、また。

対面のエネルギー

子供のスマホの契約に
ショップに手続きにいきました。

書類の多さや何度も同じことを
答えたり、記入したりするのに
毎回辟易します。

それにも増して
今回感じたのが人と対面して
話すこと自体に
エネルギーをものすごく
使っているんだということです。

今までは
そもそも人と対面しない時間の方が
少なく過ごしてきました。

ところがコロナ禍以降、
リモートワークや外出自粛を
する機会も増えました。

結果、
物理的に対面で話す機会が
激減しました。

といっても
ビデオや電話会議では
毎日話すので、
全くコミュニケーションが
無くなったというわけではありません。

なので、
対面が減った変化をあまり
感じてはいませんでした。

ところが、
携帯ショップで２時間半ばかり
商品の説明やら契約やらで
対面で話をした後、
ぐったりと疲れてしまいました。

別に話が小難しいとか
店員さんが気に入らなかったとかでは
ありません。

むしろ、誠意を感じる応対をされてました。

対面で長く話したことで
私の無意識が物凄い情報を察知しましたが
久しぶりなのでそれで脳みそが
疲れてしまったようです。

言葉での会話以上の
情報のやりとりをお互いの無意識で
行えわれていることに
改めて気づかされました。

今晩は、
ぐっすり眠れそうです。

それでは、また。