こんにちは。
アロマセラピストの「ぼー」です。
肌の露出が増える季節になりましたね。
そこで気になるのが、二の腕や太もものセルライト…
残念ながら強いマッサージでは消えません😭😭
セルライトとは老廃物が絡みついて「肥大化した脂肪細胞」を指します。
日本人女性の８割以上にあると言われており、肥満とは別物なのです。
通常の脂肪が強い圧力で消えることは無いですよね。
セルライトも全く同じなのです。
むしろ強すぎるマッサージは、毛細血管や皮膚組織を傷つけてしまいます。
これに対してコラーゲンの再生機能が、排出されなかった老廃物を巻き込んで新しいセルライトを産み出してしまうのです😱😱
セルライトの原因は「血行不良とリンパの滞り」。
つまりは老廃物がうまく流れるお身体にすることが大切なのです。
対策①「温活」で血行促進
夏はさっとシャワーだけで済ませてしまいがちですが、湯船にゆっくりと浸かることが何よりおすすめです。お湯は熱過ぎると、身体の冷却機能が働き逆効果になりますので、38度から40度が👍✨
対策②「運動習慣」で代謝UP
脂肪燃焼には軽いジョギングやウォーキング等の有酸素運動が効果的。
また、筋トレで筋肉量を増やすことで、より相乗効果が期待されます。
リンパは筋肉の動きで流れていきますので、筋肉量を増すことで老廃物も排出されやすくなります。
対策③「食生活の改善」
塩分の取りすぎは体内に水分を溜め込む原因に。
濃過ぎる味付けには要注意です。
また、温かい飲み物で胃腸を温めることで全身の血流も良くなります。
もちろん直接的に体を温める食べ物を取り入れるのも効果的。
対策④「ほどよいマッサージ」
優しい圧でもリンパは十分に流れます。
さらにオイルやローションを使用すると皮膚が傷つきにくくなります。
「ペパーミント」を希釈したオイルでのトリートメントはセルライト対策には特におすすめです。（やっと精油が登場しました😅💦）
■「ペパーミント」
清涼感溢れるペパーミント。
まさに夏にぴったりのアロマです。
この香りを嗅ぐだけでも、体感温度が4度下がるという実験結果もあるほど😳😳
ですが、同時に脂肪溶解作用もあることはあまり有名ではないですよね💦
〈心への作用〉
怒りやヒステリーを冷却する
精神的疲労や抑うつに効果を示す
〈体への作用〉
身体が熱いときには冷やし、寒いときには温める、二重の作用を発揮する
風邪の際は発汗を促しながら解熱する
粘液溶解作用を持ち、咳などの呼吸器系の不調に有益
胃の緊張を解すと同時に軽い麻酔作用を及ぼすため、消化不良や乗り物酔い、便秘や下痢等の消化器系にも効果を示す
血管を収縮させるため、頭痛や偏頭痛を緩和する
筋肉痛にも一定の効果が期待される
少量月経や月経痛にも好反応
消炎作用と消毒作用により、皮膚のかゆみや炎症、日焼けのダメージを和らげる
収斂作用もあるため、ニキビにも効果的（粘膜への刺激が強いのでお顔には実用的ではないかも💦）
〈主な成分〉
ｌ- メントール
冷却後温感作用 抗ヒスタミン作用
Caイオン拮抗作用 鎮静
抗菌 抗真菌 抗ウイルス 免疫向上
ｌ- メントン
粘液溶解作用 脂肪溶解作用 担汁分泌促進
抗ヒスタミン作用 抗アレルギー作用
抗菌 抗真菌 抗ウイルス
他 1,8 - シネオール等
去痰 抗菌 抗ウイルス 免疫向上
〈禁忌〉
妊娠中の使用は流産を引き起こす可能性があるためNG（母乳の出を妨げる心配があるので、授乳中も使用を避けるのが望ましい）
脳神経細胞に影響するため、痙攣や発作を招く場合があります。
てんかん患者や神経系の服薬をされている方、高齢者の使用も避けて下さい。