ダイエットロジーVol ２

たばこを吸うと太りにくいか

と言うお話

なんとタバコは皮下脂肪を厚くすると言う研究報告があります。とある医科大学の研究によると、

1日に20本以上吸い続けていると体重が増え、皮下脂肪が厚くなると報告されています。これはニコチンが

成長ホルモンを刺激して脂肪細胞の分裂を活発にさせるものと推測されます。たばこをまずやめることでダイエットの効果が出やすくなると言うこと・・・

次ぎにコーヒーの効果

脂肪には、褐色脂肪細胞と言うもう1つの細胞があり、体内の余分なエネルギーを燃やして熱に変える働きを持っています。つまりこの細胞が活発に働けば、体にお付いた脂肪が減り痩せる事ができるのです。

カフェインにはその効果があることが分かっています。さらにカフェイン入りとレスのコーヒーを交互に飲むことでダイエット効果を高めるこができます

運動するとにまず燃焼するのは

運動すると、まず血液中の脂肪が燃え始めます次ぎに内臓脂肪が燃え出します。

血液中の脂肪は、血液をドロドロにして、心臓に負担をかけ　血管の内側にへばりつき、血管を細くもろくしてしまう。さらに成人病にかかる率が非常に高くなってしまう。運動することでこれらの予防が可能となります。

ひき続き運動を続けていると、ようやく皮下脂肪が燃えだします。

つまり、内臓脂肪が付いている人の場合ダイエットと運動を並行して行っても皮下脂肪が燃え出すまでには、かなりの日数が必要になります

なかなか見た目が変わらないと焦っている人も、ちゃんと脂肪は燃えているのでご安心を

風邪・・・。

どうも一瞬風邪で寝込んだRです

風邪流行ってますねぇ～～

ってか風邪が流行ってない時ってあるのかしら

僕はソファで寝たり半袖短パンで寝ると風邪をひきます

↑当たり前かっ

みなさん風邪には気をつけましょう

っでも今は花粉かなっ

外に出ればみんなマスクしてますからねっ

友達は鼻の穴に塗る花粉対策クリームを愛用しているようです

でもそれを電車の中ではやめてくださいよぉ～～

しかも僕にやっていい？って確認してまで。。。

僕はOK出しましたけど

花粉症って治らないんですかね

鼻の穴を整形したら治ったりして

皆様お気をつけくださいm(_ _ )m

ダイエットロジーVoL.1

ちょっと気になるお話し」

メタボリックシンドロームって知ってますよね

メタボについて検証してみました

隠れ肥満ー肥満には、洋ナシ型とリンゴ型の２つのタイプがあります。

洋ナシ型・・・皮下脂肪型肥満（お腹の皮下に脂肪が蓄積）

リンゴ型・・・内臓脂肪型肥満（内臓まわりに脂肪が蓄積）

隠れ内臓肥満→　・見た目は手足が細いのにお腹だけ出ていてお腹の皮が薄くてつまみにくい。

　　　　　　　　・血糖値、血圧、中性脂肪が高めの人注意

　　　　　　　　　　　　生活習慣病を引き起こす可能性大

メタボリックシンドロームと呼ばれています

診断基準・・・・ウエスト（へその周囲経）男性８５ｃｍ・女性９０ｃｍ　あくまでも目安です。

そして以下の項目３つのうち２つ以上当てはまる。

　　　　・　血圧＞１３０/８５ｍｍHg

　　　　・　中性脂肪（TG)値：＞１５０ｍｇ/ｄL

　　　　・　空腹時血糖値：＞１１０ｍｇ/ｄL

　　　　・　HDLコレステロール値：＜４０ｍｇ/ｄL

メタボリックシンドロームの人は糖尿病を発症するリスクが通常の７～９倍。

心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクは約３倍にもなると言われたます。

改善するには、日頃の生活習慣を見直し、変えてゆくこと

４０～４７歳の男女に多いので気をつけましょう

俺か

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ店長作成　勝手にアップ