こんばんはトレパーから帰宅したポニーです
地震……東京にいてもビックリしました
かなり揺れを感じる場所なので、構えてしまいました
余震が続いて、心配です
他人事ではありません
そして、今日もガッツリと仕事をしてからトレパーに行って来ました
個人の売上は一番ですが、皆で力を合わせてトータルで持っていかないと結局は結果が出ません
いつもの時間にトレパー入りをして、自重トレーニング前半戦をしてからレッスンに参加しました
19：10～かんたんピラティス30
担当は、優しいAインストラクターさんです
今週も、呼吸と骨盤底筋群を意識して基本動作をやっていきました
最後は伏臥位で背中を反らさずに手足を上げたりしましたが、ポニーは足の方が苦手です
腸腰筋がかたいのか、前後の筋バランスが宜しくないのか、余り上がりません
最後は、グッタリ
引き続き……
19：50～ファットバーニング60
中級エアロ担当は、ハッシー指導員さんです
今月のコリオ……
先週と変わらずでしたが、忘れてました(笑)
集中と修正をしながら、前半から超～汗だくです
女優は、ムリですね(笑)
ホントは、後ろ正面スタートもやりたかったのかも知れませんが、はじめてさんが多かったからか正面のみの対応
笑顔とドヤ顔でガッツリと弾けました
レッスン後は、自重トレーニングの続きとストレッチ
休館日明けなのに、昨日今日とジムエリアは思った程混み混みではありませんでした
明日は、トレパー初有料イベントです
トラブルがないよう、スムーズでスマートな対応を