こんばんはトレパーから帰宅途中のポニーです
今日は、早退して年に一度の歯科検診に行って来ました
なかなか行く事が出来ないので、毎年この時期になってしまいます
特に悪いところがないので、クリーニングだけ
毎年クリーニングだけなので、先生から見るだけになっちゃったねなんて言われてしまいました
そう言われても……ですよね
相変わらず元気そうですねとも、言われました
それは、当たってるかも
いつもより少し早めにトレパー入りをして、自重トレーニング前半戦
体に水分が滞ってる
最近、多いなぁ
19：10～はじめてピラティス30
担当は、優しいAインストラクターさんです
今週も、骨盤底筋群と呼吸を意識して基本動作をやっていきました
後半は、背中を意識したエクササイズ
動きはほんの少し……
動きが大きいと、別の箇所に効いてしまいます
引き続き……
19：50～ファットバーニング60
中級エアロ担当は、ハッシー指導員さんです
今月のコリオ……
先週は、散々らしからぬ結果に終わってしまったので、今日は後がありません(苦笑)
スタート良し
1ブロック目は、面がえがありました
最初は、ターンのし過ぎでオヤオヤ～
水分補給をして落ち着いたら、納得しました
2ブロック目は、変わらず
途中、後ろ正面になったりもしましたが、通しではドヤ顔でガッツリと弾けました
レッスン後は、自重トレーニング後半戦とストレッチとリンパマッサージ
明日は、情熱ZUMBA
写真とるの、好き？
▼11月15日の柴犬まるスタンプ
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