意識して筋トレし始めて1ヶ月ちょい。
Beastmakerの内側のスローパー（良い方）で、最初3回しかできなかった懸垂が5回できるようになった。
懸垂1セット3回、セット間休憩30秒で、3→3→1くらいだったのが5→5→3になった。
あと8mmカチでのぶら下がりも、最初3秒だったのが5秒くらいになった。
懸垂も1回くらいならできる。
6mmで懸垂できるようになったら3段登れるかな。
この歳でも筋肉は付くんですね。
ちょっと体つきも変わってきたかも。
※数値は朝、食事・運動は前日の内容です
※（）内数値は記録開始日からの差異です
年齢：57歳
身長：170cm
体重：59.1（-2.6）
BMI：20.4（-0.9）
体脂肪：16.4（-0.3）
筋肉量：46.8（-1.9）
内臓脂肪：9.0（-1.0）
基礎代謝量：1329（-57）
体内年齢：42
朝食：オールブラン＋ドライフルーツ＋牛乳、コーヒー
昼食：豆腐そうめん、おにぎりx1
おやつ：信玄餅x1
夜食：バタピーx1袋、笹かまx5、ノンアルビールx1缶
運動：4,792歩、ジム2時間
守ってること：
・朝昼晩３食摂る
・朝は炭水化物多め
・昼は食べたいものなんでもOkだが量少なめ
・夜は炭水化物禁止＆量少なく、20時以降は食べない
・間食はおやつ１品のみ
・平日は禁酒（週末はOk）
・暴飲暴食はしない
・ジムに行かない日は最低5000歩
毎朝食べて快便のオールブランがこれです↓
boulderer-v8のmy Pick