少し戻ったが、ストレスでジャンクフードを食べてしまった…
年齢：57歳
身長：170cm
体重：61.8（+0.1）
BMI：21.4（+0.1）
体脂肪：16.4（-0.3）
筋肉量：49.0（+0.3）
内臓脂肪：9.5（-0.5）
基礎代謝量：1394（+8）
体内年齢：42
朝食：オールブラン＋ドライフルーツ＋牛乳、コーヒー
昼食：スタミナ飯（小）
おやつ：ポテトチップ1/3袋
夜食：6Pチーズx3、柿ピー（小）1袋、ノンアルビール
運動：6,335歩
守ってること：
・朝昼晩３食摂る
・朝は炭水化物多め
・昼は食べたいものなんでもOkだが量少なめ
・夜は炭水化物禁止＆量少なく、20時以降は食べない
・間食はおやつ１品のみ
・平日は禁酒（週末はOk）
・暴飲暴食はしない
・ジムに行かない日は最低5000歩