３週間ほど前に荻パンで腰を痛めた。登ってた時は違和感程度だったけど帰ってから痛くなって完治まで丸１０日かかった。
ぎっくり腰は過去何回もやってるけど、どうやら違う部位らしくコルセットしてもあまり楽にならない。というかむしろ苦痛なのでコルセットをせず痛くなくなるまでなるべく安静にしてた。そして完治後ようやく調子が出てきた今日この頃。
昨日マンスリーの３級をコンプリートするべくT-Wall新橋へ。
現時点で多面壁の異様に難しい５級を除く４級までの全課題と１０２°の簡単めの３級は終わってる。
あと３級は１０７°と多面壁、１３０°の３本残っているけど１０７°はバラシ済みなので、フレッシュ状態でやれば１００％落とせる自信があった。
アップを１５分くらいして取り付く。１便目でボテ上の黄色いホールドが滑って落ちる。ブラッシングしてちょっと休憩。
そして２便目。下部のトラバースで腰からポキって音がした。でも痛くないのでそのまま登るもその後のムーブで激痛が！
結局ものの３０分もしないうちに１日が終了してしまった。というより１０日棒に振ったというのが正しいかな。。
今日も痛み止め飲んでボルタレン塗ってなんとか過ごしてる。
自分の最高グレードに近い課題をやる前に、腰もちゃんとストレッチ＆暖めないとダメだと学んだ。