真面目に体重落とそう
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
怪我の予防のために
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
とりあえず筋肉は落ちてもすぐ戻るからいいや
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目標
体重
コンペシーズン前(8月)までに55kg(現在58kg)
ペース的には一ヶ月-1kg
体脂肪率
とりあえず20%は切って維持
18%まで行くかなぁ?
冬に食事制限するとすぐ風邪ひいたからなぁ
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自分で作るんだから自分で管理しないと
…一食のご飯の量、もともと半合だったんだけどどうしようかな…
それで現状維持だからなぁ
炭水化物なしでもいいけど、また体調崩すかなぁ…
うーん難しい
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減量メニュー詳しい方いたらいつでもコメントお待ちしてまーす
![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
とりあえず今日の昼飯は
もやしとたまねぎ(まではいいんだけど)
の
中華炒め(これがいかんのか?)
と
チーズか煮豆でいっかな
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