今日はウォールストリート前橋からツヨツヨの人たちが遊びに来てくれたー！
一緒に課題やらしてもらって、昔できなかったやつにも再チャレンジとかしてゴリゴリ登った！(普段よりはｗ)
早く混ざりたい衝動を抑えながら、「しっかりストレッチ」してから！
１級とかできなくてもワンムーブワンムーブでやらしてもらって遊んでもらいました
で。作ってもらった課題でスローパーからすっぽ抜けて変な体制で落ちちゃった
左足のみにまっすぐ力がかかってしまう様な落ち方で
岳とかで見たような、滑落した人の変な足の向きになりそうだった…
片足だけ長座体前屈の様に、左ひざが左耳にくっつく感じ…になるんじゃないかと思った…
うぁーーーーー怖かった！
幸い「痛み」はほとんどなく「違和感」が左腰(モモの付け根)と膝の外側にある位
しばらくおとなしくしてるかー
よく考えてみると、腰回り・股関節のストレッチをコピー待ちしながらよーーーくしてた
ストレッチに加えて可動域を広げるために足をいろんな方向にブンブンしてた
これがなかったらもっとひどかったんだろうなって感じた
股関節の動きって大切。
みんなもストレッチよくするんだよー！