ボルダリング関係なく
懸垂できない。
→女子はできない人が多いしこれは良し
腕立て伏せできない。
→どうだろう・・・
腹筋できない。
→これは、まずいでしょ
椅子から片足で立てない。
→ダメでしょ。ロコモ予備軍！
ということで、基礎体力をつけるため
毎日下記をやることにしました。
①食卓の下にもぐっての斜め懸垂
②食卓を使っての斜め腕立て伏せ
③足押さえての腹筋
④椅子を使って、踏み台昇降
まずは、１０回づつから
半年くらいやれば、効果が出るかな？
それより、続けられるのか・・・
今日は、コクーンの「はじめてのボルダリング」に参加
課題、難しいよ
６個中、一つしか登れなかった
でも、その後、少し残って登っていたところ
スラブ４級が一つ登れました
↓これでーす
ゴール一つ前の梅干しみたいなヤツと
その前の三角のホールドが、見た目難しそう・・・
コクーンアスレチックスの4級は、
ホールド替え後、一つも登れるのが無くなってしまっていたので、初の４級完登です
良かった
これで、気持ちよく帰れます