天候と腸

最近局地的に豪雨が続いています。
低気圧があなたの頭上にあると免疫力が下がることが実験的に示されています。
腸から免疫細胞の9割は作られますので、天候が悪いときは腸の活動が弱くなっていると考えられます。
晴れた日にはなるべく外に出て、免疫力を高めましょう。

秋にすること

だいぶん涼しくなってきましたね。
便秘の人だった人もこの季節は比較的楽なのではないでしょうか。
秋に便秘にならない体づくりをしておけば、冬も楽に過ごせるようになるでしょう。
散歩などの運動をしてくださいね。

便秘解消は夜の行動が大事

夜もまだ暑さが残っています。
便秘解消の生活リズムをつくるなら、就寝六時間前には夕食を終わらせ、寝るときには胃の中を空っぽにしておきましょう。
翌朝朝食を食べたとき、ぜん動運動を活発にするモチリンと呼ばれるホルモンが多量に分泌されます。

便秘解消は前の晩から始まっているのです。