便秘解消は夜の行動が大事

夜もまだ暑さが残っています。
便秘解消の生活リズムをつくるなら、就寝六時間前には夕食を終わらせ、寝るときには胃の中を空っぽにしておきましょう。
翌朝朝食を食べたとき、ぜん動運動を活発にするモチリンと呼ばれるホルモンが多量に分泌されます。

便秘解消は前の晩から始まっているのです。