おはようございます
「Boudoir de Shu」
のシュウコです
ここ最近本当によいお天気
お天気が良いだけでこんなにも心が晴れ晴れテンションもかなり
上がりますね～
フットワークも軽くやりたかった事がスムーズに進みますo(^-^)o
さてブログも毎日何かないかな～なんて考えているんですが、ふと別に真新しい事でなくても
これまでの事やふと思ったことを気軽に書けばいいんだ～と思い返しもっとお気軽にいこうと
思います
今回はテーマを増やし、私のもっとも関心のある「健康と美容」について。。
私の毎朝の日課をご紹介します
３年程前に購入した本。「すっきりヤセるヨガ」。
ちょうどそのころは定期的にジムには通ってはいたものの少し太ったのが気になり。。
お家で簡単１０分でOKな所に惹かれ、早速毎朝がんばりました
するとたった１０分なのにすごい汗の量
（しかも普通のヨガですよ！）
２週間ほどで気にしていたおなか周りがすっきりしたのを覚えています。。
それから３年間ずっと続けていたわけではありませんが、その間に３回も引越ししたにも
かかわらずちゃんと取っておいて。。
昨年末辺りからまた再開しました(^∇^)
静かな朝にヨガマットひいてDVD見ながらヨガ。。
自分の身体の衰えてるところとか感じながら集中してエクササイズ。
たった１０分だから集中力も持続するんです(*^▽^*)
調子の悪いときは休みます。絶対ではなく身体の調子のいいときは身体が欲する感じです。
無理なく長く続けられる事が一番だと私は思います
さて、今日も皆様よい一日を