【鎌倉・大船・横浜】女性専用整体サロン
「和 ～NAGOMI」の木村ワカコです。
先日、息子との会話で
私
「子どもが外で遊べる場所が
少なくなったよね。ボールを使
ってはいけない公園ばっかりだね。」
息子
「ホントだよ！遊ぶ場所がないの
に大人はゲームばっかりするな！
て言うでしょ⁈」
私
「すみません(＞_＜)」
子供たちが活発に遊べる機会が
本当に減って残念に思う私です。
そして現代の若い方たちの筋力
低下が心配です。
先日、お客様から「筋力が低下
することは筋肉が柔らかくなるって
ことでしょ？」と質問がありました。
正解は
筋力低下→筋肉が柔らかい
筋肉が硬く、こわばる
筋力低下と言われると筋肉が
弱くなるなめ、柔らかくなる
イメージですが違います。
筋力が低下すると筋肉は硬く、
こわばります。そのため体の
柔軟性がなくなり可動域が
狭くなるのです。
同じ姿勢で長時間、作業を
したり不良姿勢でいると筋
力が低下して筋肉が硬く
なるのです。
20代の方も油断はできません。
20代から体は徐々に衰えます。
また昔と違い、体を動かす機会
が少なくなっている上に、お仕
事などで体を動かさないと筋力
低下は進むのです。
特に女性は若い方でもお尻周り
と脚の筋力が低下しやすいです。
そうすると骨盤の歪みや膝の痛
みの原因になります。
ストレッチで硬くこわばった筋肉
をゆっくりと緩めてください。
そして適度な運動をして筋力
をつけてくださいね。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
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