【鎌倉・大船・横浜】女性専用整体サロン
「和 ～NAGOMI」の木村ワカコです。
睡眠は私たちにとって大切で
きちんと睡眠が取れていないと
肩こり
首コリ
頭痛
腰痛
冷え性
胃腸不良
倦怠感
など体の不調が現れます。
では最も熟睡できている年代は
というと１０代の女性です。
（私も10代は寝てばかりで授業中も
寝てばかりだったような・・・σ(^_^;)）
そして最も熟睡できてない年代
は40代の男性だそうです。
働き盛りの男性はやはり睡眠
の質が下がるようですね。
仕事や家事などを行う女性も
年齢を追うごとに熟睡時間は
短くなります。
しかし男性と違うことは若返り
の効果がある「女性ホルモン」
の分泌が多いため睡眠も同年
代の男性に比べて若いのです。
男性には申し訳ないのです
が女性に産まれて本当に良
かったv(^-^)v
しかし若返りの効果がある「女
性ホルモン」があったとしても
睡眠の質が悪かったり、睡眠
不足ではホルモンの分泌が
減少してしまいます。
質の良い睡眠をとるために首
元や目元を温めると深い眠り
につけますよ。
また体の歪みを整えて血流
と神経の伝達を良くすることで
短い時間でも質の良い睡眠が
得られます。
体の歪みも整えてくださいね。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
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