【鎌倉・大船・横浜】女性専用整体サロン
「和 ～NAGOMI」の木村ワカコです。
突然ですが、みなさんは
体が硬いですか？
よく「私、体が硬いんです。」と
言われる方がいますが体が硬
いという事は日頃、筋肉を動か
していないということ。
筋肉を動かしていないということ
は筋肉が硬くなり、その周辺の
脊椎(背骨)・骨盤の配列やバラ
ンスを乱します。
そして脊椎までも硬くするため、
次のような症状が現れます。
冷え性
肩こり
首コリ
頭痛
不眠
腕のシビレ
腰痛
胃腸不良
生理痛
このように脊椎（背骨）や骨盤は
筋肉や内臓に関わる神経と密接
なため、体に様々な不調が現れ
るのです。
硬くなっている筋肉を柔らかくし、
脊椎（背骨）や骨盤の動きを良く
するためには運動よりもストレッ
チが最適です。
運動は週2回くらいで十分です。
1回がハードすぎたり、週に何回
もしてしまうと筋肉は疲労が溜ま
り、体は疲れやすくなります。
それよりもストレッチをして硬い
筋肉をゆっくりと柔らかくすると
体に負担がかかりません。
「運動は週1・2回。」
「ストレッチは毎日。」
がとてもオススメです。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
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