【鎌倉・大船・横浜】女性専用整体サロン
「和 ～NAGOMI」の木村ワカコです。
昔は鼻歌（ハミング）をしながら
何かの作業をしていたもので
すが最近は鼻歌なんて全くし
ていない。
鼻歌よりも思いっきり大きな声
で歌いたいと思っている私です。
鼻歌は体との関係がないように
思われますが、体に良いことが
あることをご存知でしょうか？
１．全身が活発になる
鼻歌は口を閉じたまま声を出して
歌っています。このとき体全体を
震わせることによって身体の内側
から全身を刺激されます。
そして内臓や筋肉がほどよく刺激
され、全身の働きや副交感神経の
働きが活発になるのです。
２．快楽ホルモンの分泌
さらに口を閉じて声を出すことで
腹式呼吸での深呼吸の状態に
なります。そして好きな歌を歌う
ことでドーパミン＜快楽ホルモン＞
が出やすくなります。
３．鼻呼吸の習慣になる
口を閉じて鼻から声を出すため
鼻呼吸の習慣になり、いびきや
睡眠時無呼吸症候群の予防に
なる。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
鼻歌は気分の良い時に自然と
出てくるものですが、イライラし
ているときや慌ただしいと感じ
たときに意識をして鼻歌を歌う
とリラックスできるそうです。
それは腹式呼吸での深呼吸を
しており、自律神経のバランス
を整え感情をコントロールでき
るからです。
ですがやっぱり鼻歌は気分の
良い時に自然に歌っていたい
もの。体の歪みを整えて自律
神経のバランスを整えましょう。
そして気分良く鼻歌を歌いましょう。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
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