【鎌倉・大船・横浜】女性専用整体サロン
「和 ～NAGOMI」の木村ワカコです。
当サロンにお越しくださるお客様
も「ゲームをよくする～」とお話し
される方が多くなりました。
やはりDSやスマホの影響ですね。
１９歳～９４歳を対象にゲームの
遊ぶ時間と睡眠に関する調査を
したところ、ゲームを１時間やる
ごとに６．９分ずつ就寝時間が
遅くなることが分かったそうです。
さらに１日１時間以上ゲームをし
ている人は全くしてない人に比べ
て睡眠の質が２．７５倍も悪いと
いう結果に。
睡眠不足や睡眠の質が悪いと
肩こり
首コリ
頭痛
腰痛
不眠
冷え性
胃腸不良
などの症状が現れたり、辛さが
ましてしまいます。
これは画面の強い光の影響で
体を活発にする交感神経が
優位になります。交感神経は
体を活発にするだけではなく、
緊張もしますので毎日１時間以上
ゲームをしていることは継続的に
交感神経を優位にさせてしまって
いるのです。
また睡眠の質はとても大事で
睡眠時に内臓を再生する時間
でもあるため、なるべくゲーム
を控えた方が良いと思います。
ですがゲームをやりたい気持ちが
あり過ぎて寝れない！なんて方も
いると思います。
そんな方に朗報です。
ゲームを１時間以内に終えれば
問題ないそうですよ。
ゲームを１時間以内で終えてい
る人は全くやらない人と比べても
睡眠の質は変わらないとのこと。
ですので大人の方も１時間以内
に終わらせなければです、、ね。
またゲームをする時間も就寝２時
間前には終わらせて体をリラックス
させるようにしてください。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
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